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Consejos para saber manejar las críticas

2 de julio de 2020

Sugerencias para, incluso, poder sacarles provecho.

Sería bueno si todos los comentarios que recibimos fueran positivos. Sin embargo, esto no es así. La crítica, sea constructiva o no, suele ser algo que no podemos eludir. Manejar bien las críticas es una habilidad vital de la vida, ya que pueden provenir de jefes, familiares, compañeros de trabajo, amigos o parejas.  Muchas veces, pueden causar dolor.

La inteligencia emocional implica la capacidad de reconocer y comprender nuestras emociones, y usar esa información para guiar la toma de decisiones, de una manera más efectiva y menos perjudicial. Dejamos algunas sugerencias para ayudarte a manejar mejor las críticas, e incluso aprovecharlas.

No te pongas a la defensiva
Cuando estás herido, tu instinto puede ser arremeter contra la persona que precipitó el dolor. Sin embargo, hacerlo es una respuesta destructiva. Es posible que la crítica no esté justificada, pero podés permanecer abierto a la posibilidad de que quizás merezcas esa interpretación u observación sobre algo determinado que hacés. Después de todo, el crecimiento personal se trata de mejorarte a vos mismo.

Aprendé cómo responder
La comunicación es clave para remediar cualquier tipo de conflicto interpersonal difícil. Tu primer objetivo debe ser la claridad: reaccioná con calma e intentá buscar una mejor comprensión de por qué exactamente te están criticando. Sin enojarte, hacé algunas preguntas. Brindá a la otra persona la oportunidad de explicarse por completo. Luego, con una comprensión completa de su posición, debés responder y abrir un diálogo. Explicá tus pensamientos lo más claramente posible y observá lo que tienen que decir a cambio.

Una crítica puede ser una oportunidad muy valiosa para conocernos un poco mejor a nosotros mismos, lo importante es saber reaccionar de forma pacífica, incluso cuando la crítica no sea del todo justa.

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No lo tomes demasiado personal
Raramente la crítica reflexiona sobre el núcleo de tu ser. Por lo general, la crítica simplemente significa que alguien piensa que te estás quedando corto en un área periférica. Por ejemplo, si tu jefe dice que te fue mal en un proyecto en particular, eso no refleja quién sos fundamentalmente como persona. Si tu cónyuge tiene un problema con uno de tus hábitos, eso no significa que no te ame.

Evaluá la situación
En última instancia, el aspecto más importante de lidiar con la crítica es juzgar si es precisa o no. Si la crítica es justa, eso significa que tenés una oportunidad de mejora personal. Es una situación de vaso medio lleno: las fallas y los errores son malos, pero la oportunidad de aprender de ellos es buena.

(foto: mejor con salud)

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