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Los grandes beneficios del aeroyoga

21 de mayo de 2019

Un tipo de disciplina muy divertida y saludable.

El Aeroyoga también es conocido como Yoga Aéreo o Antigravity yoga. Consiste en combinar la práctica del Yoga con movimientos acrobáticos, ejercicios de Pilates y danza. Se realiza con el cuerpo en suspensión gracias al uso de una especie de “columpio” de tela sostenido desde el techo.

En primer lugar, no hace falta ser experto para practicarlo. Además, en los centros especializados se adaptan al ritmo de cada alumno.

Fortalece las abdominales. Uno de los grandes beneficios del aeroyoga es que se trabaja la musculatura sin forzar las posturas y sin dañar la columna. En este caso además, los abdominales se ven reforzados a través de los ejercicios de acrobacias y equilibrios.

Mejora los problemas de circulación, debido al efecto de drenaje linfático, que se produce al tener las piernas elevadas en el columpio. De esta forma, disminuyen la celulitis y otros problemas circulatorios. Combate el estrés. Al igual que en la práctica de yoga clásico, bajan los niveles de estrés y ansiedad, favoreciendo la concentración y el equilibrio cuerpo-mente.
Alivia los dolores de espalda. Mejora la postura y la movilidad de la columna.
Tonifica y redefine la silueta. Reactiva el aparato respiratorio. Gracias a la realización de posturas invertidas y acrobacias, es un ejercicio que hace salir de la rutina a quien lo practica.
Estimula la capacidad creativa y la claridad mental. Fortalece las articulaciones.
Tiene un gran poder anti-edad. Ayuda a mantener un control total de nuestro cuerpo, conocernos mejor y saber nuestras limitaciones.
Ante una lesión, es una buena técnica de rehabilitación, ya que devuelve a los músculos su estado normal.
Es un buen aliado para perder peso. Una suspensión de unos 50 minutos, puede quemar una cantidad igual o superior a 320 kcal.

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