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Slow Life 3. Pilates. One leg circle [Video]

26 de junio de 2019

Uno de los ejercicios más sencillos de Pilates Mat para tonificar abdomen y piernas.

Andrea Rotondo Profesora Superior de Hatha, Yoga y Pilates Master.

Sirve para trabajar la estabilidad de la pelvis. Los músculos abdominales deben activarse para mantener el torso controlado a pesar del movimiento circular de la pierna en la cavidad de la cadera. Fortalece los cuádriceps y el psoas, al mismo tiempo que promueve una articulación de la cadera sana.

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