Uno de los ejercicios más sencillos de Pilates Mat para tonificar abdomen y piernas.
Sirve para trabajar la estabilidad de la pelvis. Los músculos abdominales deben activarse para mantener el torso controlado a pesar del movimiento circular de la pierna en la cavidad de la cadera. Fortalece los cuádriceps y el psoas, al mismo tiempo que promueve una articulación de la cadera sana.