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Slow Life 5. Yoga. Bitilasana [Video]

31 de julio de 2019

Sos tan joven como flexible es tu columna.

Andrea Rotondo Profesora Superior de Hatha, Yoga y Pilates Master.

Esta asana tiene grandes beneficios para nuestra columna y nos permite calentar la musculatura antes de empezar la rutina. Tonifica y estira los músculos de la espalda.

Mejora la flexibilidad de la columna. Favorece la buena la digestión. Activa la circulación en las vértebras de la columna, ayudando a su buen funcionamiento. Ayuda aliviar el estrés y la ansiedad.

A nivel emocional nos ayuda a aprender a mover nuestra energía interna, atender mejor a las señales de nuestro cuerpo, conectar con nosotros mismos y sentirnos más equilibrados.

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