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YO DIGO: El estrés y la actividad física [Columna]

27 de octubre de 2019

¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor o aprender a manejar esa situación?

Es normal escuchar a la gente hablar que se siente estresada.

Claro que yo también lo siento muchas veces!!! Pero… ¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor o aprender a manejar esa situación?

Se optimista, alegre y despreocupado! No te abrumes con los problemas, siempre con el tiempo el estrés se aliviará.

Amigate con el estrés. Aceptalo como parte tuya y de tu vida. Oponerse no tiene sentido.

Aprovechá cada oportunidad que tengas para descansar y dedicarte tiempo a con vos. Con una mente en calma será más fácil encontrar posibles soluciones.

Si no prestás atención al estrés, ni te preocupás por el, en algún momento desaparecerá.

Hacer actividad física también reduce el estrés. Y aunque sea un poco siempre es mejor que nada.

Salir a correr, o ir a nadar (al aire libre ahora que se acerca el verano) te hará sentir cada vez mejor física y mentalmente. (Eso si!!! No te olvides de ponerte protección solar siempre!!!)

Vamos que vale la pena !!!

 

Pilar Geijo – Nadadora Argentina
5 veces Campeona Mundial de Aguas Abiertas

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